מאת: ד"ר אסנת רזיאל – רופאה מומחית לכירורגיה ומומחית לטיפול תרופתי והוליסטי בהשמנה, מנהלת מרכז לטיפול בהשמנת יתר, אסיא מדיקל
הגישה ההוליסטית לטיפול בהשמנה רואה את האדם כמערכת שלמה המורכבת מגוף, נפש ורוח, ושואפת ליצור איזון בין כל המרכיבים הללו. בשונה משיטות מסורתיות המתמקדות בעיקר בהפחתת קלוריות והגברת הפעילות הגופנית, גישה זו משלבת אלמנטים שונים הכוללים תזונה, פעילות גופנית, ניהול מתחים, שינה איכותית, תמיכה חברתית והגשמה אישית. המטרה אינה רק ירידה במשקל, אלא שיפור איכות החיים הכוללת של האדם.
בבסיס הגישה עומדים שישה יסודות מרכזיים:
תזונה מאוזנת המבוססת בעיקר על מזון מן הצומח, הכוללת צריכה מוגברת של ירקות, פירות, קטניות, דגנים מלאים ואגוזים, והפחתה משמעותית בצריכת מזון מעובד וסוכרים.
פעילות גופנית המשולבת באופן שגרתי, לא רק לשם שריפת קלוריות אלא גם לשיפור הבריאות הכללית, חיזוק הגוף ושיפור מצב הרוח.
שינה איכותית, שהינה חיונית לשמירת איזון הורמונלי, ויסות מנגנוני רעב ושובע והגברת רמת האנרגיה.
ניהול מתחים באמצעים שונים כגון מיינדפולנס, מדיטציה ותרגילי נשימה עמוקה, במטרה להפחית את ההשפעות השליליות של לחץ כרוני, במיוחד על רמות הקורטיזול וההורמונים המשפיעים על המשקל.
תמיכה חברתית וחיבור לסביבה תומכת, שהוכחו כגורמים משמעותיים להצלחה בתהליכי שינוי ארוכי טווח.
הגשמה עצמית, באמצעות עידוד המטופלים לזהות מטרות אישיות ולהתחבר לתחומי עניין ופעילויות המביאות להם סיפוק ומשמעות בחיים.
יישום הגישה ההוליסטית בטיפול ההשמנה בהנחייתי מתבסס על ניסיון של למעלה מ-25 שנה בתחום הכירורגי והרפואי, בשילוב ידע מתחומים כגון רפואה אינטגרטיבית, פסיכולוגיה חיובית ואימון הוליסטי. במהלך הייעוץ אני מבצעת אבחון מקיף, הכולל הערכה רפואית, סקירת אורח החיים ובחינת הדינמיקה הנפשית המשפיעה על המשקל. בהתאם לכך, נבנית תוכנית מותאמת אישית הכוללת המלצות תזונתיות, תרגולים להפחתת מתחים, ואימון להגשמת מטרות אישיות, לצד שילוב של טיפול תרופתי במידת הצורך.
השימוש בתרופות מוגדר ככלי תומך להגברת תחושת השובע ולשליטה טובה יותר על הרעב, אך ההצלחה ארוכת הטווח תלויה בראש ובראשונה בשינוי עמוק ומתמשך של אורח החיים.
