מאת: ד"ר אסנת רזיאל, מומחית לטיפול בהשמנה, בריאות מטבולית ואריכות חיים בריאה, מנהלת המרכז הרב־תחומי לטיפול בהשמנת יתר, אסיא מדיקל, אסותא רמת החייל
טיפול בריינספוטינג: הסיפור שהתחיל בקפיצה אחת על הקרח
טיפול בריינספוטינג נולד במקרה, בחדר הטיפולים של הפסיכותרפיסט ד"ר דייוויד גרנד. מטופלת שלו הייתה מחליקה על הקרח ברמת אליפויות. קפיצה אחת עצרה אותה: Triple Loop – קפיצה עם שלושה סיבובים באוויר. בכל פעם, רגע לפני הסיבוב השלישי, היא "ברחה" מהקפיצה. גרנד ביקש ממנה לדמיין את הרגע הזה בהילוך איטי, והזיז את ידו לאט מול עיניה.
בנקודה מסוימת העין שלה רעדה בחוזקה, ואז ננעלה. גרנד עצר את היד במקום. במשך עשר דקות עלו אצלה זיכרונות קשים, אחד אחרי השני, וחלפו. למחרת בבוקר היא התקשרה מהמשטח: היא ביצעה את הקפיצה שוב ושוב, בלי שום קושי. לדבריו, הקפיצה הזאת לא עצרה אותה שוב.
מה זה טיפול בריינספוטינג?
Brainspotting – "איתור נקודה במוח" – היא שיטה שפיתח גרנד אחרי אותו מפגש. העיקרון שלה פשוט: "איפה שאתה מסתכל משפיע על מה שאתה מרגיש". המטפל מבקש מהמטופל להתמקד בנושא שמטריד אותו. לאחר מכן הם מחפשים יחד נקודה בשדה הראייה שבה התחושה בגוף חזקה במיוחד. המטופל ממשיך להסתכל על הנקודה, והעיבוד מתרחש מבפנים.
השיטה צמחה מתוך עבודה קודמת של גרנד עם תנועות עיניים, בגרסה איטית מאוד של EMDR – טיפול בתנועות עיניים לעיבוד טראומה. כיום, לדבריו, אלפי מטפלים בעולם משתמשים בשיטה. הוא עבד גם עם ניצולי אסונות גדולים, וגם עם ספורטאים ואמנים שחיפשו פריצת דרך.
העיניים כחלון למערכת העצבים
לדברי גרנד, לעיניים יש גישה ייחודית למערכת העצבים. הרשתית ועצב הראייה בנויים מתאי עצב, וכמה מעצבי הגולגולת קשורים לשרירי העין. מכאן הוא מסיק שהמבט פותח דרך ישירה לאזורים עמוקים במוח ובגוף. חשוב להבהיר: זו השערה של מפתח השיטה. המחקר על השיטה עדיין מצומצם, ואפשר לעקוב אחריו בעמוד המחקרים של הארגון.
גרנד מציע גם דימוי מעניין לטראומה. לדבריו, היא לא "קפואה" במקום אחד. הטראומה דומה לעשן שעולה ממדורה ומשנה צורה כל הזמן. כך היא נעה בין חלקים שונים של מערכת העצבים, ומנסה למצוא דרך החוצה. במסגרת טיפולית בטוחה, הוא אומר, מערכת העצבים מוצאת את הדרך הזאת בעצמה.
בריחה, מאבק וקיפאון בטיפול בריינספוטינג
בדרך כלל מדברים על "הילחם או ברח". גרנד מזכיר שאצל יונקים הסדר הפוך. קודם מנסים לברוח, אחר כך נלחמים, ורק בסוף קופאים. לדבריו, כל שלב שלא הושלם נגרר לשלב הבא. לכן אצל אדם אחד אפשר לראות גם דריכות יתר וגם כבדות וניתוק. בנוסף, הוא מבחין בין "קיפאון קשה", מעין שיתוק, לבין "קיפאון רך" של כיבוי וניתוק. ההבחנה הזאת עוזרת להבין מדוע אנשים מגיבים ללחץ בדרכים שונות כל כך.
צפו בהרצאה המלאה: ד"ר דייוויד גרנד על בריינספוטינג
הראיון המלא באנגלית הוצג בכנס Nervous System Reboot 2026 של Heart Mind Institute.
טיפול בריינספוטינג: המטפל הולך בעקבות המטופל
אחד הרעיונות הבולטים בשיחה עוסק ביחסי המטפל והמטופל. גרנד טוען שמערכת העצבים סבוכה כל כך, שאף אחד לא יכול לדעת באמת מה מתרחש אצל אדם אחר. לכן, לדבריו, המטפל לא צריך להוביל. הוא משווה את המטופל לראש של שביט, ואת המטפל לזנב שלו. הראש בוחר את המסלול, והזנב פשוט הולך אחריו.
הגישה הזאת מורידה לחץ גם מהמטפל. אין לו צורך לפתור הכול. במקום זאת, הוא נוכח, קשוב וסקרן. לדברי גרנד, רבים מהמטופלים מעולם לא זכו שמישהו יקשיב להם כך.
טיפול בריינספוטינג במנות קטנות
לא כל אחד מוכן לצלול פנימה מיד. אצל אנשים שמוצפים בקלות, גרנד משתמש בטכניקה שהוא מכנה Dosing – מינון. המטופל מסתכל על הנקודה המפעילה רק שלוש שניות, ואז חוזר להסתכל בעיני המטפל. הם ממתינים יחד עד שהגוף נרגע, ורק אז חוזרים לנקודה. כך נבנית היכולת להכיל, צעד אחר צעד.
בנוסף, גרנד מספר על "נקודות משאב". אלו נקודות מבט שבהן האדם מרגיש מקורקע או רגוע במיוחד, למשל תחושה טובה בכפות הרגליים.
תרגיל קטן מתוך טיפול בריינספוטינג
גרנד שיתף סיפור אישי. לפני ניתוח בקע שכב במיטה עם עירוי, והניתוח התעכב שעתיים. בינתיים חיפש בחדר נקודה שבה הרגיש הכי ניטרלי, ומצא שקע חשמל בקיר. במשך שעתיים הסתכל עליו. לדבריו, הוא לא הרגיש נהדר, אבל החרדה לא המריאה.
אתם יכולים לנסות זאת ברגע של לחץ. סרקו לאט את החדר במבט. שימו לב אם יש כיוון שבו הגוף נרגע מעט. הישארו עם המבט שם כמה נשימות.
המבט, הלחץ והבריאות שלנו
מתח ממושך משפיע על השינה, על התיאבון ועל המשקל. לכן כל כלי שעוזר לגוף לצאת ממצב דריכות שווה הכרה. מומלץ לקרוא גם על טכניקות להפגת מתחים בעת סטרס, על מדיטציה ואיזון מטבולי ועל עייפות של הגוף והנפש. בנוסף, סקרנות, שגרנד מציב במרכז הטיפול, מועילה גם למוח לאורך השנים.
שורה תחתונה
טיפול בריינספוטינג מציע רעיון מסקרן: המבט שלנו קשור למה שאנחנו מרגישים. סיפור המחליקה מרשים, אבל זה סיפור אחד, והמחקר על השיטה עדיין בתחילת דרכו. לכן, אם אתם מתמודדים עם טראומה, פנו למטפל מוסמך ומנוסה.
המידע בכתבה הוא מידע כללי ואינו מחליף ייעוץ רפואי או טיפולי אישי.
